Abends solltest du beim Abnehmen etwas leichtes und gesundes essen, damit dir die gemessenen Lebensmittel später beim Schlafengehen nicht im Magen liegen.Wenn mit 50 gleich viel gegessen und getrunken wird, wie mit 20, nimmt man automatisch zu, da der Energiebedarf in diesem Change bereits geringer ist. Menschen ab fifty sollten beim gesunden Abne